紙1枚でタバコを禁煙・減煙する方法1

これは私が実践してみたタバコ減煙方法です

1.はじめましてにもあるように，
私は1日に20から30本程度のタバコを吸っていました

私のおこづかい計算をしてみると，禁煙は難しくても
まずは1日に10本程度までタバコを減煙できなか考えました


みなさんはどのような時にタバコを吸われますか？
朝起きたらまず1本，食後に1本，仕事の区切りに1本…

つまり
・本当に吸いたくなるタイミング
・何かの区切りで吸タイミング
・なんとなく惰性で吸いたくなるタイミング
などがあります

これだと，どんどんとタバコを吸う量がふえてしまいます
この手法はこのタイミングを自分で調整しようというものです

その具体的な方法については，
印刷すればすぐに使える画像も添付して
次回の投稿でご紹介します

次回記事”紙1枚でタバコを禁煙・減煙する方法2”はこちらから

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